ПРОКАЧКА Открыть в Telegram

Фитнес-приложение в Telegram

Тренер, который видит, как ты двигаешься

Сними подход на телефон — разберёт технику по кадрам и скажет, что поправить. Сфоткай тарелку — посчитает калории и БЖУ. Программа собирается под твою цель, инвентарь и здоровье.

Не нужно скачивать приложение и не нужна регистрация · отмена в один тап

Мы тебя прокачаем

Тренеры приложения «Прокачка»
17 секунд — как считается тарелка
172 упражнения с видео 43 асаны йоги тренер в чате 24/7 первые 3 дня бесплатно

Что человек получает

Три вещи, которых нет в обычном фитнес-приложении

🎥

Разбор ТВОЕЙ техники

Не «посмотри видео и повтори». Снимаешь свой подход на телефон — приложение смотрит запись по кадрам, ставит оценку и говорит конкретно: колени заваливаются, спина круглая, пятки отрываются.

🍽

Еда считается сама

Сфотографировал тарелку — калории, белки, жиры и углеводы посчитаны по каждому продукту. Ничего не взвешиваешь и не ищешь в таблицах.

💬

Тренер отвечает круглосуточно

24/7, без выходных и записи. Заболело колено в два часа ночи, не знаешь, чем заменить упражнение или что съесть — ответ приходит сразу, с учётом твоей программы и здоровья.

Возможности

Что умеет «Прокачка» — семнадцать вещей

Всё это уже работает внутри приложения. Ничего из списка не «будет позже».

01

Тренер говорит голосом

Ведёт тренировку вслух: разминка по таймеру, подход, отдых, следующее упражнение. В телефон между подходами смотреть не надо.

02

172 упражнения с видео

У каждого — видео техники, разбор по шагам и частые ошибки. Замена под инвентарь: нет гантелей — подставит то, что есть.

03

Видео-разбор твоей техники

Снял свой подход на телефон — ИИ смотрит запись по кадрам, ставит оценку и говорит конкретно: колени заваливаются, спина круглая, пятки отрываются.

04

43 асаны йоги, 13 Кегеля

С техникой по шагам и готовыми связками — на утро, для спины, перед сном.

05

Дыхание и медитации

Короткие практики: снять напряжение после дня, успокоить дыхание, уснуть.

06

Фото еды — ИИ считает БЖУ

Сфотографировал тарелку — калории, белки, жиры и углеводы посчитаны по каждому продукту. Взвешивать и искать в таблицах не надо.

07

Меню на неделю под цель

Собирается под твой калораж и цель, с рецептами и списком продуктов. Не надо каждый вечер решать, что приготовить.

08

ИИ-тренер в чате круглосуточно

Отвечает ночью и в выходной, помнит твою программу, твои травмы и что ты ел. Спрашивать можно хоть двадцать раз подряд.

09

Можно заниматься в зале, дома, без инвентаря и без гантелей

Указываешь, что есть под рукой — хоть ничего, — и программа собирается именно под это.

10

Сфотографируй своё тело — узнай процент жира и слабые зоны для улучшения

И фото «до и после» рядом, чтобы видеть изменения, которых в зеркале не заметно.

11

ИИ-тренер учтёт проблемы со спиной, коленями и т.д.

Отметил ограничение — опасные упражнения убираются и заменяются безопасными. В программе так и написано: береги спину.

12

Сфотографировал этикетку в магазине — ИИ-тренер сказал, брать или нет

Не «состав: сахар», а ответ по делу: брать или поставить обратно и чем заменить.

13

Программа пересобирается под тебя

Поменялись дни, инвентарь, самочувствие или цель — план собирается заново, а не остаётся прошлогодним.

14

Серия и заморозки

Счёт дней подряд, а если пропустил — заморозка, чтобы счёт не сгорел и не хотелось всё бросить.

15

Напарник, дуэли и челленджи

Вдвоём с другом держаться легче: общий счёт, соревнование и общая цель.

16

Не нужна регистрация и не нужно ничего скачивать

Ни почты, ни телефона, ни кода из СМС, ни паролей. Приложение открывается прямо в Telegram, как обычный чат: нажал — и ты уже внутри, на анкету уходит минута.

17

Друзья приносят деньги

Пригласил друга — получаешь 20% с его первой покупки. Ссылка закрепляется за ним навсегда.

Как это выглядит

Настоящие экраны, а не рисунки

Разбор еды по продуктам
Написал, что съел — посчитано по каждому продукту
Дневник питания за день
Дневник за день: калории и БЖУ

Посмотреть, как это работает в жизни — короткие ролики →

Начать можно без карты

Сначала посмотри, как это работает

Карта нужна только для трёх дней полного доступа. Без неё приложение тоже работает — просто с ограничениями, чтобы ты успел попробовать главное.

Без карты, сразу (бесплатно)

  • Первая тренировка по плану
  • 5 сообщений тренеру
  • 1 разбор твоей техники по видео
  • 2 фото еды с подсчётом КБЖУ
  • Дневник питания и еда голосом
  • Видео техники к двум упражнениям

Ничего не спишется — списывать не с чего

3 дня полного доступа бесплатно

  • Программа на всю неделю
  • Тренер в чате 10 сообщений в день
  • Разбор техники 2 раза в день
  • Еда по фото 3 раза в день
  • Йога, дыхание, медитации
  • Меню на неделю под цель

Нужна привязка карты · отмена в один тап, ничего не спишется

Оба пути начинаются одной кнопкой — выбрать можно уже внутри.

Что будет дальше

Первые три дня по шагам

Сегодня

Минута на анкету — и программа готова Цель, где занимаешься, что есть под рукой, сколько дней и что беречь. Сразу после — первая тренировка: разминка по таймеру, подходы, отдых, голос ведёт.

Завтра

Разбор твоей техники Снимаешь один подход на телефон, отправляешь — ИИ смотрит по кадрам, ставит оценку и говорит, что поправить. Это то, чего не делает ни одно приложение.

Послезавтра

Питание перестаёт быть головной болью Фотографируешь тарелку — калории и БЖУ посчитаны. Спрашиваешь тренера, что съесть на ужин, — отвечает с учётом того, что уже съедено.

Сколько это стоит

От 499 ₽ в месяц вместо 24 000 ₽

Персональный тренер — около 2 000 ₽ за занятие. Три раза в неделю, четыре недели — двадцать четыре тысячи в месяц. Здесь тренер всегда в кармане.

Персональный тренер

24 000 ₽

в месяц, 3 занятия в неделю

Прокачка · Standard

499 ₽

в месяц, при оплате за год — 333 ₽

Все тарифы и что входит в каждый →

3 дня бесплатно

Этого хватает, чтобы разобрать свою технику, посчитать пару дней еды и понять, подходит тебе такой тренер или нет. Без оплаты ничего не спишется.

Попробовать бесплатно

Коротко о том, что спрашивают чаще всего

Вопросы

Надо что-то устанавливать? Нет. Приложение открывается прямо в Telegram, как обычный чат.
А если я никогда не тренировался? Программа собирается с нуля под твой уровень, у каждого упражнения есть видео и разбор техники, а тренер в чате объяснит любое движение.
У меня болит спина. Мне можно? Отмечаешь ограничение в анкете — опасные упражнения заменяются безопасными. Но приложение не врач: при боли сначала к врачу.

Все вопросы и ответы →

РоликиЧетыре коротких видео о том, как это работает Подбор программыПять вопросов — и увидишь свою программу ЦеныТарифы и полная таблица возможностей
Тренер Алекс Спросить тренераотвечу за секунду
Алекс, ИИ-тренер
на связи